Lý giải vì sao uống nước có thể hỗ trợ trị mụn
Có thể bạn không biết nhưng nếu bạn có một chế độ sinh hoạt lành mạnh cộng thêm thói quen uống nước đầy đủ thì có thể hỗ trợ quá trình điều trị mụn và góp phần ngăn ngừa mụn hiệu quả.
Điều này xuất phát từ nguyên nhân gây ra mụn chính là do cơ thể mất nước, do đó da cũng mất đi độ ẩm cần thiết. Điều này khiến tuyến dầu trong cơ thể hoạt động mạnh mẽ hơn, tăng tiết dầu để cân bằng độ ẩm trên da nhưng đồng thời cũng khiến lỗ chân lông xuất hiện nhiều bã nhờn. Đây là môi trường lý tưởng cho vi khuẩn trên da mặt phát triển, từ đó lỗ chân lông bị bít tắc sinh ra mụn đầu đen, mụn viêm.
Như vậy, có thể giải thích ngắn gọn rằng việc tạo thói quen uống nước đủ và đúng hằng ngày sẽ giúp cân bằng độ ẩm trên da, hạn chế môi trường hình thành mụn.
Ngoài ra, nước có vai trò quan trọng trong việc đào thải các chất béo và độc tố có hại cho sức khỏe thông qua hệ bài tiết. Từ đó góp phần giúp làn da khỏe đẹp, căng bóng hơn.
Tham khảo: Sản phẩm máy nước nóng lạnh
Uống nước lọc là bí quyết hỗ trợ trị mụn, đào thải độc hiệu quả
Hướng dẫn cách uống nước chuẩn giúp trị mụn hiệu quả
Để giúp hạn chế mụn hiệu quả, không phải đơn thuần chỉ uống nước mà bạn cần học được cách uống nước đủ và đúng. Hướng dẫn chi tiết có ngay sau đây.
Lượng nước cần bổ sung
Mỗi ngày bạn cần uống ít nhất từ 1,5 lít nước trở lên để phục vụ cho quá trình trao đổi chất thông thường trong cơ thể. Hoặc chính xác hơn, bạn có thể sử dụng công thức tính toán sau:
Lượng nước cần uống = 0,4 x (Cân nặng của bạn/10) |
---|
Lấy ví dụ nếu bạn nặng 50kg thì lượng nước bạn cần uống trong 1 ngày là = 0,4×5 = 2 lít nước.
Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung các loại nước tốt cho sức khỏe da mụn như nước ép trái cây, nước ép rau má, rau diếp cá hay các loại detox khác.
Đặc biệt, bạn có thể tìm hiểu thêm dòng nước Hydrogen được cung cấp từ máy lọc nước nóng lạnh cũng có khả năng hỗ trợ điều trị mụn, cải thiện lão hoá nhờ việc trung hoà axit dư và loại bỏ các gốc tự do gây hại trong cơ thể. Loại nước này còn được mệnh danh với cái tên “nước thần” giúp trẻ hoá làn da.
Uống nước từ máy lọc nước Hydrogen có thể hỗ trợ giảm mụn, chống lão hoá
Khung giờ uống nước giúp giảm mụn
Khung giờ | Chú thích |
---|---|
Khi mới thức dậy | Trải qua 1 đêm cơ thể sẽ bị mất nước, đây là thời điểm thích hợp để uống nước nhằm kích thích quá trình thải độc thanh lọc cơ thể. |
Lúc 9H sáng | Đây là khoảng thời gian hệ tiêu hoá hoạt động mạnh để thải độc và não bộ, cơ thể bạn cần hoạt động nhiều. |
Lúc 13H chiều | Giúp bạn có tinh thần thoải mái trước giờ học/làm việc buổi chiều. |
Lúc 15H chiều | Đây được coi là khung giờ uống nước vàng hỗ trợ giảm mụn. Bổ sung nước sẽ giúp tăng cường độ ẩm trên da, hạn chế mụn, nhất là mụn nhọt. |
Lúc 19H tối | Khoảng thời gian này máu lưu thông mạnh để thải độc. Chính vì thế cung cấp đủ nước sẽ giúp quá trình này diễn ra hiệu quả hơn. |
Trước khi đi ngủ | Tương tự, uống nước thời điểm nay giúp các hệ cơ quan hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên bạn cần lưu ý uống một lượng nước vừa phải để tránh đi tiểu đêm. |
Trên đây là bí quyết giúp bạn cải thiện vấn đề mụn trên da nhờ việc uống nước lọc. Ngoài thói quen uống nước thường xuyên, lành mạnh bạn cũng cần bổ sung các thực phẩm tốt chứa nhiều kẽm, omega 3 và các khoáng chất khác. Đừng quên hạn chế các đồ ngọt, cay nóng nữa nhé! Chúc bạn nhanh chóng giải quyết được vấn đề mụn và có làn da khoẻ đẹp ngay từ bên trong.